유엠비 미션임파서블 4탄_요가편 / UMB Misson Impossible#4

#유엠비 #미션임파서블 #요가 #요가복 #운동 #유엠비컨슈머연구소

 

안녕하세요

#유엠비 입니다.

 

오랜만에 돌아온 미션임파서블

4번째 편은 바로바로!!!

요가 입니다.

 

요가란 무엇인지에서부터

다양한 종류의 요가에 대한 간략한 정보

그리고 요가복을 입는 이유와, 관리법까지!!!

 

미션임파서블에서 한 번에 알려드릴께요.

 

 

 

요가를 지금 시작하는 요린이들을 위한

요가를 부탁해!!!

 

지금 시작합니다.

 

 

 

기원전 인도의 인더스 문명에서 시작된

요가는 '결합한다'는 뜻을 가진 산스크리트어

'유즈(yuji)에서 시작되어 마음을 긴장시켜

어떤 특정한 목적에 상응

또는

합일한다는 의미를 가지고 있습니다.

 

 

합일하여 초자연력을 얻고자 행하는 인도

고유의 수행법에서

오늘날 요가는

몸과 정신을 평온하게 유지 할 수 있도록

도와주는 생활운동에 더 가깝게

다양한 종류로 변화하였죠.

 

이런 요가는 어떤 장점을 가지고 있는지

함께 알아볼까요?

 

 

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유연성 향상, 혈액순환

심리적안정, 다이어트 외에도

 

균형감각, 두뇌 기능 강화,

소화기능, 장 기능까지 개선될 수 있도록

도와준답니다.

 

근데 그거 아시나요?

요가 = 요가

한 종류가 있는게 아니라

여러 가지 종류의 요가가 존재한다는거?!

 

다양한 종류로 요가를 접하기 힘들어하실

선택장애를 가진 분들을 위해

유엠비 컨슈머연구소에서

대표적인 요가를 알려드릴게요!

 

 

 

이 외에도

 

몸의 조정에 초점을 두고

블록, 담요, 스트랩 등의 소도구를 많이 사용하는

아헹가요가

 

아크로바틱과 전통요가를 결합한

아크로 요가

 

음악에 따라 호흡과 동작을 물 흐르듯이 연결한

인사이드 플로우 요가

 

지바묵띠 요가, 리스토러티브 요가, 라자 요가, 만트라 요가 등

더 많은 종류가 있답니다.

 

이어서

맨몸 그리고 요가 초심자들도 가능한

요린이들도 할 수 있는 간단한

요가 자세 몇 가지를

유엠비 컨슈머 연구소에서

알려드릴께요!

 

 

미션임파서블 요가편 바로가기

 

#코브라자세 는

허리 스트레칭, 호흡기 건강 외에도

소화력 향상, 복부 스트레칭 효과도 얻을 수 있답니다.

 

 

 

#삼각자세 는

옆구리 군살에도 효과적입니다.

 

 

이어

#나비자세 까지

요가 매트가 있다면 더욱 좋겠지만,

없어도 침대 위에서 혹은 바닥에서

가능한 간단한 운동법을

알아보았어요.

 

#유엠비 구독자님들도

티비를 시청하실 때나,

핸드폰 하실 때

몸의 건강을 위해서

한 번씩 요가 자세를 해보시는것을

추천드릴게요!!!

 

 

요가

그냥 편한 옷 입고 하면 되는거 아니야?

많이들 생각하시는데요

 

물론 편한옷 입고 하시는 것도 좋지만,

몸에 탁 밀착되어 라인과 자세를 볼 수 있는

요가복을 입고 하시는게

올바른 자세를 잡는데 더 도움이 된답니다.

 

요가 외의 운동 하실 때에도

요가복을 입는 것을 추천 드릴께요:)

 

이런 요가복을 고르는 꿀팁도

유엠비에서 알려드리겠습니다~

 

 

요가복 제품 바로가기

 

앞으로 요가 복을 보실 때엔

신축성이 좋은지,

흡수와 건조가 잘 되는지

내구성이 좋은지를 꼭 체크하세요.

 

몸에 밀착되는 만큼 혈액순환을 위해

스판덱스 혹은 엘라스테인의 섬유가 들어간

신축성이 좋은 옷을 입어야지

편안한 운동을 하시는데 도움이 되실 거예요!

 

흡습속건성에 특화된

기능성 섬유를 가진 전문 브랜드의

요가복도 있지만,

순수 식물 소재인 너도밤나무를 이용해

만들어진 모달 섬유가 들어가 있다면

시원하면서도 매끄러운 촉감과 땀 흡수성이 좋아

상쾌하게 운동하실 수 있답니다!

 

 

 

이렇게 요가복 관리법까지

알아보았는데 어떠셨나요??

 

이번 요가편은

글이 많아 지루 할 수 있지만,

요가와 요가복에 대한 수요가 많은 만큼

간단한 상식으로 알고 계시면 좋을거 같아요!

 

다음 편에는

또 다른 카테고리의 정보와 함께

빠르게 찾아오겠습니다.

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

 

 

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